In deze groep wordt prestatiegericht getraind, maar het recreatieve aspect wordt niet uit het oog verloren.
Er wordt gewerkt aan een goede basisconditie.
Wie in deze groep wilt lopen moet een duurloop van minimaal een uur kunnen volhouden.
Het tempo tijdens duurlopen ligt tussen de 5.00 en 5.40 minuten per km.
Bij intervaltrainingen wordt een tempo aangehouden van 4.25 tot 5.00 minuten per km op basis van 1000 meter.
Om in deze groep met plezier te kunnen trainen, moet een 10 km in ca. 48 min. en een 15 km, tussen de 75 en 80 min. worden afgelegd.

De trainer van de C-groep is Joek Sloots