20 november 2011
Tekst: Joop Helbers

In de mist vertrokken, bij 1 graad, richting Nijmegen waar zo’n 33 duizend lopers van start zouden gaan voor een mooie 15km race over een zeer glooiend parkoers. Aangekomen in Nijmegen was de mist aardig opgetrokken en hebben we heerlijk in de zon gelopen, al was het in de schaduw aardig fris. In het centrum van Nijmegen zag je overal om je heen hardlopers. Na enig zoeken hadden we een plekje gevonden op de Berg en Dalseweg.

Charles en John deden mee in het TNT bedrijven team (als 4de geëindigd) en zo belanden we bij mensen thuis die voor deze dag hun woonkamer, keuken en bijkamer hadden omgebouwd tot kleedruimte voor TNT en nu dus ook een groep Pallas lopers. De gastvrouw had vlaai, soep, AA drink en koffie/thee klaar gezet en er stonden al schoenen gevuld met chocolade letters. HEERLIJK Dat dit soort mensen nog bestaan….!

Vanaf hier was het 5 min. dribbelen naar de start. Een ideale uitvalbasis. Iedereen kon dus op zijn gemak richting de start lopen waar we 15 min. voor de start het vak konden betreden en onze kleding konden afgeven aan de 2 trouwste supporters, die heerlijk in het zonnetje op de tribune plaats namen om na 42.42min !!!! de legendarische Haile Gebrselassie als eerste te zien finishen. Op dit soort wedstrijden zie je pas echt wat atletiek is.

Louis en Leo stonden in het blauwe vak waar ze ondanks een heel brede weg tijdens de wedstrijd veel last hadden van het duwen van passerende lopers. Dennis, Charles, John, Ab en Joop (bedankt Charles!) stonden 12de rij in het grijze vak direct achter de (inter)nationale toppers.

Ab, Louis en Joop deden voor het eerst mee aan deze wedstrijd en waren gewaarschuwd niet te hard te starten omdat de “ellende van de heuvels” al vrij vroeg in de wedstrijd te voorschijn zouden komen. Maar.., als dan het startschot gaat en je ziet rijen dik heel hard vertrekken krijg je het idee dat het maar een 5km wedstrijd is….

De opening van Dennis en Joop ging voortvarend in 3.20 gevolgd in 3.18. Helaas moest Dennis na een goede marathon en een week verkoudheid uit voorzorg opgeven na 4km. Ab opende iets meer behouden in 3.34 (licht vals plat) maar na 3km werd het al snel duidelijk dat dit “geen Zeeuwse Polderloop” was maar dat de boven benen aardig moesten werken op te klimmen om vervolgens weer met heel grote passen neer te storten.

De meeste lopers hebben op de eerste 5km de langzaamste doorkomst en de laatste 5km gaat het snelste omdat de eerste 5km heel zwaar zijn en de laatste 4km voor 90% alleen nog maar naar beneden loopt. Joop daarentegen kwam door in 17.20min en vervolgde de wedstrijd in 17.31 en nog eens 17.30. “Iedere keer omhoog haalde ik mensen in maar naar beneden leek het wel of ze allemaal in een vrije val zaten en konden mijn benen het hoge tempo nog niet bijhouden. Qua longinhoud had ik over, dat bleek wel als we weer een bocht om kwamen en omhoog moesten”. Net nabij het 10km ging het omhoog. Dit was ook merkbaar aan de tijden. Joop liep hier zijn langzaamste km in 3.48 en Ab zelfs in 4min.

Het hele parkoers loop je heerlijk tussen de bossen en op iedere hoek staan mensen met muziek en ze schreeuwen je naar de finish. Op iedere 5km een mat voor je chip en een blok. Onze start was om 1300uur na terugkomst werd er aan de andere kant nog steeds stapvoets gestart. Het is te massaal om iedere Pallas loper te zien.

Vervolgens bij het verlaten van Nijmegen werd het weer slecht weer en moesten we heel de terugreis weer in de mist rijden. Allemaal weer een hele ervaring rijker.

20 oktober 2011
Tekst: Lida van Strien

Donderdagavond 20 oktober is Arie Giezen in het zonnetje gezet.

Arie werd op 19 oktober 70 jaar. Maar dit was niet de enige reden dat er feest was.

Het bestuur van Pallas 93 had namelijk besloten dat de inzet van Arie, die hij jarenlang voor de club had getoond, beloond moest worden met……. Een Erelidmaatschap.

Er waren die avond al diverse hardloopgroepen langs Arie’s huis geweest om Arie met een paar fikse zweetzoenen te feliciteren. Na afloop van de training was het de beurt aan de medetrainers en enkele andere fans om Arie te feliciteren. Onder het genot van een lekker groot stuk vlaai en een kopje thee/ koffie werden er verhalen opgehaald van Arie’s loopavonturen. Nadat de wijn open ging werden de verhalen steeds sterker. Zo vertelde Arie dat hij eens tijdens een rondje Voorne ( 50 km) na 45 km een whiskey nam en daarna de wedstrijd ook nog uitliep.

Arie is al lid van Pallas 93 sinds 1994 en heeft al heel wat kilometers gemaakt tijdens zijn loopcarrière waarvan een groot gedeelte in Duitsland. Hij heeft heel wat groepen getraind en stond altijd klaar voor de club. Helaas is hij nu door persoonlijke omstandigheden genoodzaakt om de handdoek in de ring te gooien. Maar…hijzelf is vast van plan om ooit weer terug te komen. Wij hopen dat het heel snel zal zijn.

Arie bedankt namens alle leden, trainers en bestuur van Pallas 93 en gefeliciteerd met je erelidmaatschap.

29 oktober 2011
Tekst: Joop Helbers

5/10km wegwedstrijd – 23ste Poort6-loop Gorinchem

Een grote groep lopers van Pallas’93 was zaterdag afgereisd naar Gorinchem voor de 23ste Poort6-loop (de slot loop van het Univé Grote Rivieren loopcircuit 2010-2011) Thomas White stond in zijn categorie 5de maar door privé omstandigheden kon/kan hij momenteel niet zoveel trainen waardoor een podium plaats bijna onmogelijk was.

De weersomstandigheden waren met een klein briesje en een heerlijke zonnestraal bijna ideaal te noemen voor het begin van het najaar. Het was Sandra Helbers die als 1ste Pallas loper om 13:00uur moest beginnen op de 5km. Bij de start werd de dame die vorig jaar het hele circuit op haar naam schreef geroemd en zou het een zware wedstrijd worden voor San. Na 100m nam Sandra wel de leiding bij de dames. Twee dames reageerde meteen maar na een strak tempo zonder verval kwam Sandra als 1ste over de finish in een voor haar beste seizoenstijd 21.33min. De 1ste prijs voor Pallas was op dat moment binnen.

Vervolgens was het om 14:00uur de beurt voor de 10km lopers. ¾ Rondje baan en vervolgens richting poldergebied voor één grote ronde om vervolgens weer op de baan te finishen. Hoewel het aanvang tempo direct hoog lag ontstonden er al gelijk twee grote groepen.

Onze Henk sloot direct aan in de kopgroep met o.a. Nabil Karimi en Mike Barsaiyan (de latere winnaar). De meeste lopers hadden een dubbel belang (de dagzege en eindzege voor het gehele circuit). Er werd dus tactisch gelopen en vooral op de concurrentie in dezelfde leeftijdcategorie gelet.

Joop was ziek maar wilde toch starten. Hij had hoogstwaarschijnlijk de dag ervoor iets verkeerd gegeten waardoor hij helemaal leeg was en al vrij snel in de wedstrijd moest opgeven om rustig de wedstrijd uitlopen. “De benen waren goed maar ik was gewoon geen energie. 2min voor de start ging ik voor de 6de keer naar het toilet. Onderweg zijn alle mannen me voorbij gekomen en stuk voor stuk kon ik ze nog een laatste aanmoediging geven”.

Rond 6km ging de kopgroep versnellen en Henk kon goed mee. 800m voor de finish zat Henk nog in een groepje met de nummers 4 t/m 8 maar door het vroegtijdig aangaan van de sprint kon Henk helaas het tempo vandaag niet volgen en werd uiteindelijk 8ste in een tijd van 33.27min.(PR Hellevoetsluis: 32.32min bijna 1min verschil).

Iskander werd knap 2de Pallas loper in een toffe PR 34.56min. “Ik wil vandaag onder die grens van 35min lopen”. En kwam hiermee zijn woorden na.

Danny van Wijk die op weg is naar de marathon van New York pakte ook een PR met 4sec. “Ik kon nog harder maar ben toch nog wat voorzichtig. Dadelijk heb ik een blessure en kan in de marathon volgende week niet lopen”.

Maarten en Victor blijven iedere week verbazen “We trainen nu 500m-ers rond de 1.30min en harder. Het kon dus ook niet uitblijven dat we ons zelf verbeteren. Het trainen in de groep gaat zo goed”.

Ab is nog niet de “oude” en heeft nog naweeën van een blessure maar komt al weer aardig terug. Hij pakte zelfs de 3de plaats in zijn klasse. Het was Sander die samen met Ab opliep maar halverwege wegliep en na zijn vorige 10km ook nu weer 50sec eraf haalde. Hoe lang zal hij deze grote sprongen nog volhouden..?

Hans Berendsen loopt nog met fysiotherapie maar kon het toch niet laten om strijd te leveren. Hans weet dat hij niet 100% kan gaan en nog geduld moet hebben maar desondanks toch weer plezier gehad.

Louis had de afgelopen wedstrijden heel mooie pr’s neergezet en moest nu waarschijnlijk even pas op de plaats maken. Hij had het erg zwaar.

Thomas deed mee voor de lol en ging niet voor een tijd. Hij wist toch dat er niet veel inzat vandaag en luisterde goed naar zijn lichaam. Hij klopte nog net op de finish zijn maatje Joop en zo kon iedereen na de finish weer met z’n alle lachen.

Voor foto’s en uitslagen zie foto’s Sandra Helbers op de Pallas’93 site
en via http://www.avtyphoon.nl/loopcircuit/nieuws/2011/20111029.php

16 oktober 2011
Tekst: Dennis Postma

Om 6:45 gingen Charles Timmermans en Dennis Postma de deur uit om te vertrekken richting Amsterdam.

Daar werd het NK masters marathon gehouden. Charles en Dennis hadden als inzet een goede tijd te lopen, waar Charles hoopte op een tijd tussen de 2.50 en 2.52 te lopen en Dennis tussen de 2.40 en 2.45.

Charles liep een degelijke wedstrijd die ook behoorlijk vlak werd gelopen naar een mooie tijd van 2.51.20 daarmee werd hij 5e overall en het klassement NK 50+. Hij was daar uitermate tevreden mee en een mooie opsteker voor de komende wedstrijden.

Dennis daarentegen had hoog ingezet en liep tot de 35 km nog op een schema van 2.39 uur. Helaas voor Dennis (die voor het eerst sinds 5 jaar weer een marathon liep) kwam hij rond het 36 km punt de man met de hamer tegen en verloor de laatste km's nog aardig wat minuten. Desondanks finishte hij nog in een zeer mooie tijd van 2.44.27 en dus binnen de tijd die vooraf gehoopt werd. Dennis werd daarmee ook nog 7e in de categorie NK 40+.

Beide lopers waren dus achteraf zeer content met het behaalde succes.

Dennis heeft met deze tijd het record dit jaar op deze afstand van Sander Peters met 2 minuten verbroken.

De volgende marathon die de Hellevoetse atleten gaan lopen word de marathon van Rotterdam. Deze tijden geven dus hoop op een snellere tijd in Rotterdam.

logo_body_and_soul.png
logo_dennis_postma.png
logo_martinic.png
logo_melinda.png
logo_paul_van_der_leij.png
logo_poldervaart.png
logo_steefit.png
logo_vanhaastert.png
logo_vtti.png
logo_wash_it_carwash.png
logo_wm.png
logo_zuiderwijk.png
Lopers_company-2.png
logo_kinderkoepel_bewerkt.png
logo_body_and_soul.png
logo_dennis_postma.png
logo_martinic.png
logo_melinda.png
logo_paul_van_der_leij.png
logo_poldervaart.png
logo_steefit.png
logo_vanhaastert.png
logo_vtti.png
logo_wash_it_carwash.png
logo_wm.png
logo_zuiderwijk.png
Lopers_company-2.png
logo_kinderkoepel_bewerkt.png