13 april 2013
Tekst: Jan Kweekel

In dit derde en tevens laatste deel van mijn voorbeschouwing op de marathon sta ik eerst even stil bij de groep lopers die helaas door een blessure of zelfs op het allerlaatste moment hun droom in duigen zagen vallen.

Onder deze ongelukkigen bevinden zich Paula Groot, Sylvia Schinkel en Marco Baas. Het is heel zuur als je in de voorbereiding op zo’n mooi evenement moet afhaken. Zoals jullie hebben kunnen lezen verdween Sylvia niet van het toneel en voorzag ze samen met een aantal andere leden met ziel en zaligheid haar teammaatjes van een natje en droogje tijdens de lange duurlopen. Een schrale troost voor de afvallers is dat de marathon volgend jaar weer wordt gehouden. Ik heb mezelf voorgenomen om dan ook weer aan de start te staan in Rotterdam. Dit jaar loop ik met een aantal collega’s de Business Estafette Marathon en start als 3e loper op de Dorpsweg. Dat heeft ook wel wat want je ziet alle snelle lopers inclusief die van onze vereniging voorbij komen. Mijn collega neemt het stokje vlak voor het Kralingse Bos over en ik loop dan samen met hem naar de Coolsingel en loop zo toch nog 23 km.

Niet alle marathonlopers zijn in de pen geklommen maar dat maakt ook niets uit. Iedereen heeft zo zijn eigen beleving en daar heb ik respect voor. Van de A groep staan ook de cracks Ruud de Vette, John Hemmerlé en Thomas White aan de start. Zij lopen in de groep die weg gaat op 2.48 uur dus 4.00 min/km. Dennis Postma zal tot 27 km als haas fungeren om zo zijn maatjes een goed eind op weg te helpen. Ook de B groep is ruim vertegenwoordigd met Jeroen Duizendstra, Eva Hoogendoorn, Jan van Lier, Leo van Zielst en Marinda Lub-Kievit.

Over Ruud de Grood uit de C groep stond een poosje geleden een artikel in het AD. Hierin staat o.a. te lezen dat Ruud sinds 2010 lid is van Pallas’93 en dat er toen nog geen haar op zijn hoofd was die eraan dacht om de marathon te gaan lopen. Het lopen vindt hij verslavend en hij voelt zich zelfs schuldig als hij door wat voor reden dan ook een training moet overslaan. Tijdens de trainingen heeft hij telkens zijn grens verlegt door een langere afstand te lopen. Hij voelt zich weliswaar niet oud maar hij is wel wat ouder en het herstel duurt dan langer. Hij hoopt dat de pijntjes niet doorzetten en de marathon uit te lopen.

Rond november werd er door zijn werkgever gevraagd of zijn naam weer op de inschrijflijst voor de Marathon Rotterdam gezet kon worden. Voor de EMO is Ferry Kros inmiddels een vaste marathonloper (dit wordt nummer 6) en dan begint het bloed alweer wat sneller te stromen. “Deze keer moest ik er wel wat langer over nadenken, aangezien ik in november net geopereerd was aan een liesbreuk en hoelang zou het herstel zijn? Maar gelukkig ging het herstel heel voorspoedig en dus zei ik in december voorzichtig JA. Voor de eerste 2 marathons heb ik zelfstandig getraind, maar in 2008 ben ik lid geworden van Pallas`93 en zodoende ben ik toen begonnen om in teamverband te trainen. Van Ton van Almen kreeg ik elk jaar een mooi schema voor de marathon en hiervan heb ik veel geleerd. Inmiddels loop ik alweer 2 jaar onder leiding van Raymond Wissink. Hij besteedt veel aandacht aan techniek en loopscholing en daardoor heb ik een andere kijk op het lopen gekregen. In december kwam de vraag of er animo was voor een speciale marathon groep. Natuurlijk een goed initiatief! Alleen maar lopers met hetzelfde doel voor ogen, dus lekker trainen op de vaste avonden en de duurlopen op zondag . De hechtheid van de groep is gegroeid en we hebben veel gelachen, ondanks dat de kaken soms bevroren waren van de kou. Zondag 14 april is het zover. We zijn er klaar voor en staan om 10.30 uur te trappelen om van start gaan op de Coolsingel. Dat wordt genieten en nog eens GENIETEN.

Ik had het in het begin over de pechvogels die moesten afhaken. De grootste pechvogel moest een dag voor de start de moeilijke beslissing nemen om niet te starten in Rotterdam vanwege een hardnekkig griepje. Gisteren heeft hij nog zijn volgende bijdrage naar me gestuurd. Richard Granneman is al anderhalf jaar lid van Pallas en vorig jaar hadden hij en zijn loopmaatje en tevens levenspartner Paula de ambitie om samen te trainen voor de marathon van Rotterdam. “Gelukkig kon Paula toen veel meelopen met de Pallasgroep aangezien ik in februari al af moest haken met een aantal fracturen die ik had opgelopen tijdens een training op dinsdag. Paula heeft de marathon zeer verdienstelijk uitgelopen en ik kon mijn bijdrage leveren door mee te fietsen en te bevoorraden. Dit jaar hadden we een nieuwe kans om de uitdaging samen aan te gaan ware het niet dat Paula dit jaar in februari door blessureleed moest afhaken. De rollen zijn omgedraaid. Mede door de lange duurlopen met de groep was ik een week voor de start goed in vorm en sprak ik nog tijdens de training met Tjerk dat we nu alleen niet ziek moesten worden. De week voor de marathon...ben ik toch verslagen door een eencellige en is bijna alle energie uit mijn lijf verdwenen. Of ik zondag loop is op vrijdag nog de grote vraag, het zal echter geen toptijd worden...dat staat nu al vast. Al met al toch heerlijk getraind en dat is ook heel veel waard”.

Op de dag van de marathon hoopt iedereen lekker in zijn vel te zitten en een goede dag te hebben. Het belangrijkste is in ieder geval niet te snel te starten, goed te drinken en als het even kan de marathon uit te lopen al dan niet in een persoonlijk record. Ik wens alle deelnemers aan de marathon heel veel succes, geniet vooral van alle applaus langs de route, wees vooral trots op je zelf en die medaille heb je meer dan verdiend!

8 april 2013
Tekst: Jan Kweekel

Aanstaande zondag 14 april wordt voor de 33e keer de marathon van Rotterdam gelopen. Ook van onze vereniging zijn er weer een aantal helden die deze klus gaan klaren. Hopelijk gaat iedereen de finish halen en voor sommigen wordt een droom werkelijkheid. Lees hier onder hoe iedereen zich op eigen wijze heeft voorbereid op zijn of haar marathon.

Hij heeft inmiddels 6 marathons gelopen en 5 keer gehaasd. Zijn snelste was in 1998 in 2.27.21. Wim Padmos loopt nu 20 jaar en heeft alle disciplines van lopen wel gedaan: wegwedstrijden, cross , baan en tegenwoordig trail. “Het meest naar me zin heb ik het als het er stevig aan toe gaat en onverhard. In wedstrijden tot 21 km kwam ik het best uit de voeten. Nu het allemaal iets minder gaat na langdurige blessures heb ik besloten om minder op snelheid te lopen en juist meer duurlopen wat heel goed bevalt. Marjan haar vader is op zo 14 april 2002 overleden in Rotterdam en als je toch alweer een paar jaren loopt moet je toch eens aan de marathon gaan beginnen. Dit was het moment gezien het dezelfde datum betrof en ook nog eens op zondag. Ik zei toen ik loop wel met je mee ondanks dat ik op dat moment nog geblesseerd was. Maar vanaf de kerst heb ik nergens last meer van en ben ik begonnen met de trainingen. Het ging steeds beter en sneller en ik had er heel veel plezier in. Een paar weken later heb ik toch maar besloten om de marathon voor mezelf te gaan lopen voor een tijd onder de drie uur, maar de progressie bleef toenemen en alles moest bijgesteld worden. Nu een paar dagen voor DE dag ga ik voor een tijd rond de 2:40 en wens ik alle pallaslopers in de diverse wedstrijden heel veel succes”.

Dit jaar wordt het zijn 5e marathon en zijn eerste was in 2006. Ben van der Vlugt was toen net gestopt met judo en had zich voorgenomen om de marathon te gaan lopen. “Na een voorbereiding van ca 5 maanden liep ik mijn eerste marathon in Rotterdam. Tot op heden nog steeds mijn snelste in 3:43. Het jaar daarna was het ineens heel warm op de marathon dag. Ook die heb ik uit gelopen en ook in 2008 heb ik Rotterdam gelopen. In 2009 liep ik de New York marathon. Deze was super om te lopen. Nu na een paar jaar geen marathon toch maar weer de stoute schoenen aangetrokken en begonnen aan een gezamenlijke voorbereiding voor de Rotterdam marathon van 14 april. De gezamenlijke voorbereiding maakte het lopen van de langere duurlopen een stuk gemakkelijker. Zondag a.s. zullen we het weten of deze aanpak werkt voor mij”.

Ze begint haar stukje met: hier komt mijn levensverhaal! Sinds 4 jaar doet Linda Nieuwenhuis aan hardlopen en nu anderhalf jaar bij de vereniging. “Je gaat je grenzen verleggen en wil steeds meer. Helaas gaat het "sneller lopen" bij mij steeds fout waardoor ik regelmatig met blessures aan kuit/schenen te kampen heb. Maar door het trainen van een marathon leer je je eigen lijf wel kennen! Je moet dan ook echt luisteren naar het gefluister van je lichaam! Een uitspraak van Kees, mijn trainer. Door hem en Nel van der Knaap ben ik gemotiveerd geraakt om mee te trainen voor de marathon. Zij hebben me "zo gek" gekregen. Sinds december vind ik dan ook dat hardlopen geen individuele sport is. We zijn met een groepje van ongeveer 10 lopers zo intensief bezig geweest dat wij nu echt een team zijn. Ondanks dat ik een rustpauze van 3 weken heb moeten inlassen en het spannend werd of ik wel zou kunnen starten op 14 april ben ik er nu van overtuigd dat wij dat gaan flikken volgende week: als team, echte hardloop vrienden met elkaar. Dit komt ook mede door de vereniging Pallas, dit had ik nooit alleen voor elkaar kunnen krijgen. Pallas is net de Tros: 1 grote familie!!!! Ik hoop dan ook dat ik snel al mijn pijntjes, kapotte blauwe tenen, strompelen na een duurloop en de algehele moeheid kan omzetten in vreugde.....en trots zijn op mezelf en mijn hardloopmatties! Soms echt een gevecht met jezelf maar ‘t uiteindelijke doel is geweldig”!!

Op de vraag waarom hij de marathon loopt antwoordt Eric Schipper: “waarom ook niet eigenlijk”! “Dit jaar ga ik voor de 3e keer als loper mee met de Roparun. De marathon groep van AV Pallas '93 leek mij een ideale mogelijkheid om mijn duurvermogen op te krikken. De Roparun is weliswaar een estafette, waarbij je in etappes van circa 60 km steeds afwisselend 1 km loopt en dan 3 km niet, maar op het eind heb je toch zo'n 70 km in de benen zitten. Duurvermogen is dus een must! Het trainen in de marathongroep heeft mij enorm gestimuleerd om het vol te blijven houden. Op de vaste trainingsavonden o.l.v. Raymond Wissink en op de andere dagen met Kees Noordhoek. In het groepje van Kees is in die maanden samen trainen een enorme band ontstaan. Die band maakt dat je grenzen gaat verleggen en het ook vol wilt blijven houden, want er gaat best veel tijd in zitten. 5 x in de week trainen en als je 'rustdag' hebt ben je er in je hoofd mee bezig. In 1994 heb ik de marathon van Rotterdam in 3:48 gelopen. Dat gevoel van 19 jaar geleden op de Coolsingel komt elk jaar terug als ik naar de marathon van Rotterdam kijk. Die overwinning op jezelf. Zo machtig mooi. Al die training. De marathon is na 19 jaar niet meer zo dichtbij geweest. Ik kon dat Coolsingel gevoel niet weerstaan. Op marktplaats heb ik voor € 25,00 een startbewijs kunnen scoren. Ik ga er voor. Nog één keer dat gevoel van toen”.

Voordat hij begon met hardlopen leefde hij zwaar ongezond en was hij een kilo of 35 zwaarder. Victor Phaff is nu zo´n 2,5 jaar bezig met hardlopen en dit wordt zijn 10de marathon en 19 mei gaat hij zijn 11de lopen in Kopenhagen. “In het begin toen ik nog geen lid was van Pallas liep ik verschillende marathons voor de lol. Dat ging me zo makkelijk af dat mensen mij het advies gaven om wat met mijn aanleg en talent te doen en lid te worden van pallas. In het begin heb ik een aantal maanden met de b-groep meegetraind en vervolgens de overstap gemaakt naar de A-groep. Dankzij de strakke trainingen van Charles heb ik nu 3 marathons onder de 2uur50minuten gelopen met als hoogtepunt mijn 2de plaats bij het NK marathon in Eindhoven afgelopen oktober in de catagorie 35 tot 40 jaar in een tijd van 2uur44minuten32seconden. Wel veel pijntjes en blessures gehad na Eindhoven maar ben nu hopelijk precies op tijd fit om mijn Pr weer proberen te verbreken”.

De pilot van de marathon groep is Raymond Wissink goed bevallen. “Wel zijn Sylvia, Paula, Marco afgehaakt met een blessure. Voor Ramon en Linda komt het nog net op tijd allemaal goed. Iedereen zit goed in zijn vel. Voor wat betreft mijzelf is de Roparun het grote doel. Via marktplaats heb ik echter toch een startbewijs gekocht. Met Marinda heb ik afgesproken dat zij de 1e helft wordt bijgestaan door Jacques en de 2e helft door mij. Na de marathon valt de groep weer uit elkaar en loopt een ieder weer in zijn eigen groep”.

Vroeger was hij altijd actief en energiek. Zijn sport was bergsport en dan bedoelt hij niet het wandelen over gezellige bergweiden, nee rotsen en gletsjers dat was Tjerk Hazeveld zijn domein. “Super gezond en afgetraind. 20 jaar later lig je in een ziekenhuis, meer dan 115 kilo, rokend met een conditie van niks na een ski-ongeluk. Genoeg, dit ben ik niet en zo wil ik ook niet zijn. Omdat ik toch thuis zat met een arm die uit de kom was geweest en gebroken was kon ik natuurlijk de krant goed uitpluizen en daar stond een klein berichtje in over een voorlichtingsavond over hardlopen. Vrouw en fysio in opstand, ik liep nog met een mitella om, maar goed het was een voorlichtingsavond (alhoewel ik heus wel wist dat de week daarna de training begon). Daar stond ik dan, met mitella klaar voor de eerste training van Anneke in april 2010. In december 2011 ging het al zo lekker dat ik aan mijn eerste 1/2 marathon begon. Ik had de smaak te pakken, dus volgde de Roparun voor team 152 van Vopak, een indrukwekkende belevenis. Daarna verdwenen we helaas in het blessurehoekje en kwamen daar pas eind december weer uit. De oproep voor de marathongroep kon ik niet afslaan: wat een goede voorbereiding voor de Roparun! Een paar weken geleden verzon ik dan samen met loopmaat Eric dat we eigenlijk ook wel klaar waren voor de marathon, dus allebei hard op zoek naar startbewijzen. Ons doel blijft blessurevrij aan de start van de Roparun en daarna komt pas het uitlopen van de marathon. De tijd, we zien wel, het is mijn eerste marathon, ik ga genieten na de 700 trainings kilometers die we met een gezellig team bijna allemaal in sneeuw en bij temperaturen onder nul hebben gedaan”.

Na een goede marathon vorig jaar waar hij wel een lang slepende blessure aan over heeft gehouden heeft Hans Berendsen toch maar weer de loopschoenen aan getrokken en is weer gaan trainen. “Ook ben ik weer voorloper geweest bij de Bijl en Bezemer trainingslopen geweest wat ik erg leuk vind. In het loop van het jaar ging het steeds beter en had ik veel vertrouwen in de marathon mede door mijn trainingsmaatjes die mij in de moeilijke momenten er door heen hebben gesleept. Ik hoop dat ik weer een goede tijd kan lopen samen met Victor. We gaan weg op 2:48 en als het goed gaat misschien wel een iets snellere tijd. Verder wens ik iedereen die zondag gaat lopen heel veel succes en probeer ook nog een beetje te genieten van alles”.

10 april 2013
Tekst: Jan Kweekel

Vorig jaar liepen er redelijk wat leden van onze vereniging de marathon van Rotterdam. Ook dit jaar vertellen een aantal enthousiast over hun voorbereiding en sommigen lopen de marathon voor de eerste keer. De spanning wordt iedere dag groter en er spookt van alles door de diverse hoofden. Het beloofd goed weer te worden zondag, als het maar niet te warm wordt!

In 2008 liep ze haar eerste wedstrijd: de 10 km RTV Rijnmondloop tijdens de marathon in Rotterdam in 47.09. Marjan de Waaij had toen alle trainingen alleen gedaan. “Bij mijn 2e wedstrijd in Oudenhoorn werd ik aangesproken door Riet van Leeuwen. Wie ben jij? Waar woon jij? Het duurde nog een half jaartje maar ben toen toch lid geworden bij Pallas'93. Het hardlopen werd hobby nr.1, er werd veel progressie geboekt en het jaar daarop liep ik in Rotterdam 40.40. Ik heb aardig wat wedstrijdjes gelopen deze jaren, van op de baan tot halve marathons op de weg of gedeeltelijk strand, cross, en afgelopen december de Voornse Duin Trail over 17 km die ik zelfs op mijn naam mocht schrijven.
Maar zondag 14 april 2013 gaat het dan toch echt gebeuren. Het kriebelde al een poosje, maar toen ik deze datum zag wist ik het zeker, dan ga ik mijn eerste marathon lopen. Mijn vader stierf zondag 14 april 2002 in Rotterdam aan longkanker. Vind ik een mooi eerbetoon. De voorbereidingen zijn heel goed gegaan, samen met Wim, maar ook alleen en een aantal lange duurlopen met Ben v/d Vlugt. De 30km wedstrijd langs de Brielse Maas ging lekker, nu zondag nog die laatste 12 km erbij. Ik heb er heel veel zin in en wil zeker ook gaan genieten. Uitlopen is natuurlijk het 1e doel, maar wil weg gaan op een tijd van 3 uur 22 min. Nog paar daagjes rustig aan en dan met zijn allen naar Rotterdam waar het hopelijk niet al te warm gaat worden na al die trainingsuren in de kou.

De trainer van de D-groep Kees Noordhoek kreeg van Nel na de zomer van 2012 de vraag: “Kees kan ik een marathon lopen in 2013. Ik wordt dan 60 jaar en wil een marathon lopen in Rotterdam”. “Samen met de D-groep hadden wij een wedstrijd programma samen gesteld voor 2012 met als einddoel de ½ marathon in Spijkenisse in december. Na de zeven heuvelenloop zijn wij bij elkaar gekomen en Nel gevraagd of zij nog interesse had en verteld dat ik samen met haar de marathon wilde gaan lopen en begeleiden met de trainingen.
Er waren diverse lopers uit de D groep die dit hadden gehoord en waren enthousiast geworden en stelden mij de vraag mogen wij ook mee. Na een week waren er totaal 5 vrouwen die de marathon wilde lopen, n.l. Nel, Gail, Miriam, Linda N, Sylvia. Daar er ook uit andere loopgroepen mensen de marathon wilden gaan lopen of de Roparun is er een idee ontstaan om een marathon / Roparun trainingsprogramma te maken vanuit Pallas’93 met diverse trainers voor de dinsdag en donderdagavonden.
Zondag werd er getraind onder leiding van Raymond de snellere lopers en Kees de minder snellere lopers. Hierdoor kon iedere loper op zijn eigen niveau trainen. Er kwamen ook nog 3 heren Jan ,Eric en Tjerk en 2 dames mee trainen de buurvrouwen van Gail nl Linda de B en Saskia. Nu liepen we dus met een groepje van 11 personen. Helaas werd Sylvia geblesseerd na een paar weken en viel Linda N ook af met een blessure maar zij herstelde gelukkig weer. Sylvia , Mary ,Alex en Chris wierpen zich op als Youssoufs te fungeren tijdens de trainingen en verzorgden de catering.
Alle lopers hebben geen training overgeslagen en hebben de barre weersomstandigheden getrotseerd en overwonnen. De zwaarste was die van 32,5 km met een koude N.O. wind maar Eric had een prima parcours uitgestippeld en de dames reden met 2 auto’s met voeding en dekens achter de lopers voor de verzorging. De heren Eric en Tjerk die alleen voor de Roparun trainden werden zo fanatiek dat zij ook op het laatste moment een startbewijs bemachtigd hebben voor de marathon en ook Saskia heeft 10 dagen voor de marathon ook een startbewijs bemachtigd, zodat wij met 10 lopers de marathon gaan lopen. Linda de B is ondertussen lid geworden van Pallas’93 en loopt de 10 km in Rotterdam met haar vriendin, maar zij heeft alle trainingen meegelopen. Ik hoop dat alle lopers van Pallas’93 een goede 5 of 10 km of marathon lopen”.

A.s. zondag wordt het alweer zijn 4e marathon waarvan de 3e achtereen volgende in Rotterdam. Na de eerste marathon zei Ron Moerland eens en nooit weer, maar al na 1 dag was hij hier op terug gekomen. “Qua trainingskilometers voor de marathon kom ik op 700 km en dat zijn er 300 minder als vorig jaar wat mede komt door de Trail by the Sea van eind februari. Ik ben in september 2009 begonnen met hardlopen en had toen gelijk als doel de marathon van Rotterdam in 2011 te gaan lopen. Sinds mei 2011 loop ik bij Pallas. De tijd die ik wil lopen is 3.30 . Vorig jaar was het 3.45.11 en daar zit nog rek in”.

Zondag gaat hij alweer zijn 7e marathon lopen. Richard van Waardenburg heeft ze allemaal in Rotterdam gelopen. “Vanaf 2007 heb ik geen jaar over geslagen. Het blijft geweldig om daar te lopen en voel nu het bijna zover is de spanning langzaam toenemen. Ik loop hem nu voor de 2e keer als Pallas lid. Daarvoor trainde ik altijd voor mezelf voor de marathon. Daarnaast voetbalde ik ook. Het waren marathons waar ik vooral van genoot. Niet dat ik dat nu minder doe als Pallas lid, maar naast het genieten ben ik sindsdien ook bezig om een mooie tijd voor mezelf neer te gaan zetten. Ik heb goed getraind, zowel met de stevige trainingen van Charles als voor mezelf. Ik heb er veel vertrouwen in zondag en hoop op een tijd van 3 uur uit te komen. Verder wens ik alle Pallas leden een mooie sportieve dag toe zowel de marathonlopers als natuurlijk ook de lopers van de 10 km”.

Rond 1998-1999 heeft hij eerst ca. 1,5 jaar bij Voorne Atletiek gelopen. Daarna is hij weer gaan voetballen bij Nieuwenhoorn wat hij voor die tijd ook altijd al gedaan had. In totaal heeft Sander Peters ruim 20 jaar gevoetbald. “Tot m’n 28e heb ik nauwelijks blessures gekend, totdat ik een keer zwaar ten val ben gekomen tijdens het skiën in Frankrijk. Dat resulteerde later in het veelvuldig uit de kom schieten van m’n schouder tijdens voetbalwedstrijden. Hierdoor haalde ik nog zelden het einde van de wedstrijd, waardoor ik het plezier in het voetballen kwijt raakte en zodoende een andere uitdaging ben gaan zoeken; het hardlopen dus!
In augustus 2007 liep ik voor het eerst weer een wedstrijd, de 10 km strandloop in Ouddorp en 48 min deed ik erover! Ondanks dat het niet van harte ging besloot ik iets van 3 maanden later lid te worden van Pallas’93. Inmiddels ben ik zo’n 100 wedstrijden verder en staat a.s. zondag mijn 4e Rotterdam marathon voor de deur. Eerder liep ik “Rotterdam” in 2008, 2009 en 2011. De 1e keer om ‘m uit te lopen, tijd: 3uur39min. De 2e keer wilde ik onder de drie uur lopen, tijd: 2uur57min en in 2011 was m’n doelstelling onder de 2u50, tijd: 2uur46min. Mijn doelstelling voor a.s. zondag laat zich dus al een beetje raden: het verbeteren van m’n eigen pr. Ik ben van plan om weg te gaan op een tempo van 3.50 min per km, wat neerkomt op een tijd rond de 2uur42min. Het is een richttijd dus ik zal me er niet blind op staren. E.e.a. is ook afhankelijk van de weersomstandigheden en de vorm van de dag.
Ik train tijdens de marathon voorbereiding gemiddeld 5x per week en 1x per week krachttraining (fitness). Begin januari (halve van Egmond) ben ik begonnen met m’n voorbereiding. Daar voor liep ik een stuk minder, ca 3x per week. Dit is dan ook het enige minpuntje; het is wat aan de krappe kant 3 maanden. Maar verder ben ik wel tevreden over hoe het gegaan is met een paar goede wedstrijden er in. Ik vind het wel essentieel om in de aanloop naar een marathon wat wedstrijden te lopen maar ook weer niet teveel uiteraard. Ik kijk erg uit naar de marathon, mits je je marathon goed indeelt, vlak lopen is belangrijk, is het de mooiste afstand die er is! Het prettige vind ik zelf dat je niet op maximale snelheid hoeft te lopen, wat een soort rust geeft. Het is een kwestie van in het ritme komen en niet meer loslaten. Verder is de entourage in Rotterdam fantastisch, veel en enthousiast publiek!

Ze heeft vroeger altijd aan judo gedaan en daarna tot een aantal jaar geleden gevoetbald. Miriam Oomen kon het niet meer combineren met haar werk. “Toen dacht ik, tja wat ga ik nu doen. Toen ben ik in 2010 bij Pallas terecht gekomen. Begin 2011 kreeg ik last van mijn rug. Na een jaar van dokters, fysio en uiteindelijk een operatie ben ik vorig jaar maart weer begonnen met hardlopen. Ik had nooit gedacht dat ik dat nog kon. Maar ik heb het tegendeel bewezen en ga op 14 april 2013 mijn eerste marathon lopen. Vorig jaar begon Nel ineens over de marathon. Zij ging hem lopen en ik moest mee zei ze!!! Na lang nadenken heb ik besloten het te gaan doen. Dit kwam ook mede door mijn andere loopmatties, want die zeiden: Miriam als jij gaat, gaan wij ook. Tja dan kan je niet anders doen dan je inschrijven. We hebben erg intensief met elkaar getraind en dit heeft geleid tot een hecht loopgroepje. En dan natuurlijk onze trainert Kees niet te vergeten. Door zijn motivatie, enthousiasme en goede tips zijn we nu zover gekomen dat wij op de Coolsingel aan de start staan. Ik heb niet echt een tijd in gedachten. Mijn doel is: dit kleine stukje uitlopen”.

In oktober dacht ze: “zou ik een marathon uit kunnen lopen”? Hier heeft Nel van der Knaap eerst eens goed over nagedacht. “Wel niet wel niet. Toen heb ik tijdens een zondagochtend training met onze trainer Kees gesproken of ik een marathon uit zou kunnen lopen, waarop Kees zei "tuurlijk kan jij dat" mits je goed traint. Daarbij zei hij als jij dit wilt gaan doen dan ga ik jou begeleiden tot aan de marathon. Die lopen we dan samen. Een leuke bijkomstigheid voor mij is dat ik dit jaar 60 jaar wordt en een extra motivatie om juist dit jaar de marathon te lopen. Een week later had ik me ingeschreven en wat later Kees ook. Daarna is het balletje gaan rollen en ontstond er een hecht trainingsgroepje met marathonlopers, Roparunners en trainingsmaatjes die elkaar motiveerden. Extra leuk voor mij is dat ook mijn zoon Ramon de marathon loopt”.

Na haar 1e marathon in San Francisco, een half jaar geleden, zei ze: NOOIT MEER! Wat een pokke-end is dit! Gail Lieuwon was wel heel erg trots op zichzelf dat ze hem had gelopen, ALLEEN! “Eenmaal terug bij de trainingen bij Pallas en de inschrijving voor Rotterdam 2013 was geopend kwam natuurlijk de volgende vraag: wat ga ik doen? De 10 km of de HELE? Ik heb al sinds 2009 elk jaar bij de finish op de Coolsingel gestaan en genoten van de sfeer en met diep respect gekeken naar alle lopers die naar de finish liepen. Ooit ga ik het ook doen dacht ik. Dus toen ik hoorde dat Nel van der Knaap onder begeleiding van onze trainert Kees Noordhoek ging trainen voor de hele ging het kriebelen.....ja of nee???
Hier sta ik dan weer. Deze keer goed getraind voor mijn 2e marathon. Niet alleen maar met een hele groep kanjers, snelle en minder snelle lopers onder begeleiding van 4 top trainers. Maar in het bijzonder met een groep kanjers onder begeleiding van Kees Noordhoek, allemaal verschillend, 11 zondagen achter elkaar.
We leerden elkaar heel goed kennen, hebben gelachen, gehuild, gegeten, gedronken en vooral kilometers gelopen. We waren er voor elkaar elke training en elke duurloop!! En wie er vooral niet mogen ontbreken: onze Youssoufs die elke zondag in de kou met ons mee fietsten of in de auto meereden voor onze drank en voeding! Sylvia Schinkel, Mary Noordhoek en Alex van der Knaap! Hun steun is onvergetelijk! 4 jaar geleden kon ik nog geen 100 meter hardlopen. Samen met anderen heb ik wedstrijden gelopen en toen ik voor die 42 km wilde gaan dacht ik: Nu heb ik professionele begeleiding nodig! Hallo Pallas '93!! De gezelligheid, saamhorigheid en motivatie die ik in deze vereniging ervaar: GEWELDIG! Fysiek en mentaal zijn we allemaal goed getraind en hebben heel veel zin in 14 April. Deze keer STA ik niet bij de finish. Deze keer loop ik naar de finish samen met mijn Running Buddies! Wetende dat er zoveel bekenden zullen staan om mij binnen te halen.....kippenvel!!! En zoals Lee Towers altijd zingt: YOU NEVER WALK ALONE!!

In 2008 heeft hij z'n eerste en tot nu toe enige marathon gelopen. Dit was in Rotterdam. Ramon van der Knaap is er toen aan begonnen, omdat hij graag eens de marathon van Rotterdam gedaan wilde hebben. “De voorbereiding destijds was niet ideaal, aangezien ik veel last van m'n scheenbenen had. Van de marathon herinner ik me dat het verval al na 25 km begon in te zetten en dat er aan de laatste kilometers geen eind kwam. Uiteindelijk finishte ik in een tijd van 3 uur 46 minuten. M'n deelname van dit jaar is ontstaan bij een kerstdiner in 2011. Twee vrienden wilden de Rotterdam marathon doen en toen heb ik gezegd dan doe ik ook mee. De editie van 2012 was wat kort dag, vandaar 2013. Om uiteenlopende redenen ben ik uiteindelijk de enige van de 3 die meedoet dit jaar.
Desondanks is het voor mij een speciale editie, want m'n moeder doet ook mee (voor haar de eerste marathon). Bijzonder om samen zo naar een evenement toe te leven. Aan haar voorbereiding kan het niet liggen, dit in tegenstelling tot m'n eigen voorbereiding. De maand februari heb ik niet kunnen trainen door een kuitblessure. Het is dus ook een beetje hopen op een 'goede' dag. Ik ga weg op een schema van 4 uur en dan zien we wel... Hopelijk heb ik dan nog tijd om m'n moeder aan te moedigen bij de laatste kilometers”.

7 april 2013
Tekst: Jan Kweekel
Foto: Melinda Hordijk

Zondag 7 april werd de 7e en laatste wedstrijd van het 15e Van Buuren Circuit gelopen in Oostvoorne. In sommige leeftijdscategorieën werd het podium vandaag pas ingevuld en waren in andere klassen de winnaars en winnaressen reeds bekend. Gelijk met de 10 km, waaraan meer dan 200 hardlopers mee deden, startten er ook een kleine 30 deelnemers aan de prestatieloop over 5 km.

Vooraf was het niet helemaal duidelijk wat de zon zou doen vandaag. De atleten die kozen voor een lange broek en lange mouwen hadden het mis want vlak voor de start kwam de zon reeds tevoorschijn.

Op 200 meter vanaf Hotel van Marion werden de hardlopers om 11 uur weggeschoten en het was Remy Vasseur die direct na de start aan zijn stutten trok en Wim Padmos, Laurens Nieuwenhuize en Dennis Postma hadden het nakijken. Vasseur had na 5 km een voorsprong van een meter of 70 en de drie achtervolgers liepen om beurten op kop van de 2e groep. Een mooie tijd lonkte want de doorkomsttijd van het 5 km punt was 16:52. De voorsprong van de koploper werd langzaam minder en rond 8,5 km werd hij bijgehaald en het was erop en erover. Rond 7 km lag het tempo redelijk hoog en liet Wim Padmos het lopen.

Toen Vasseur werd ingehaald werd het snel duidelijk dat het een tweestrijd zou worden tussen Postma en Nieuwenhuize. Laatstgenoemde schudde rond 9 km nog een keer aan de boom maar Dennis bleef op 2 a 3 meter goed volgen en haalde hem rond 9,5 km weer bij. Dennis gaf toen vol gas en liep na een lange eindsprint naar een verdiende overwinning in 33:19 en was tevens 1e H40. Het was heel begrijpelijk dat hij zo blij was als een kind. Hij zat zelfs maar 13 sec van zijn pr dat hij al 6 jaar geleden had gelopen.

Wim Padmos kwam in 33:46 als 4e overall en als 1e H45 over de streep. Een overwinning zat er voor hem niet in vandaag zeker met de gedachte dat hij volgende week de marathon gaat lopen. We kwamen met z’n vieren wel binnen de 27 seconden over de finish vertelde hij. Over zijn tijd is hij super tevreden en als de weersomstandigheden het toelaten gaat hij zondag weg op 2 uur 40 minuten.

Hans Berendsen eindigde in 35:05 fraai als 6e overall en 2e H45 en niet ver achter Hans kwam Ferry Engel als 3e H45 in 35:13 binnen. Ook Victor Phaff finishtte bij de eerste tien in 35:31. Victor was 3e H35 en liep vandaag zijn op één na snelste tijd op de 10 km en is precies op tijd klaar voor de marathon. Joop Helbers snelde vervolgens naar 35:40 met op 6 sec achter hem Marcel Fiering die 2e H40 was.

Ook Thomas White, Maarten Krijnen (3e H40) en Cornelis Chatziioannou waren aan elkaar gewaagd. Zij noteerden respectievelijk een tijd van 36:02, 36:09 en 36:13 op de klok. De kersverse voorzitter van Pallas’93 Iskander van der Wijngaard komt terug van een blessure en moest vandaag zijn positie in het Van Buuren klassement veilig stellen. Met zijn tijd van 36:57 was hij dan ook zeer tevreden. Hij kon Ferry ten Hove 37:01 en John Hemmerlé (1e H50) 37:03 net van zich afhouden. Trainer Charles Timmermans (2e H50) finishte vervolgens in 37:27. Richard Waardenburg maakt nog steeds progressie en ook vandaag snoepte hij een minuut van zijn pr af en klokte hij 37:37. In het begin liep hij samen met Ruud de Vette (38:20) en na een km of 6 besloot hij alleen door te gaan en kreeg hij eerst Cock Dorst (37:58) in het vizier en haalde hij ook Petra Sloots (37:48) nog in.

Petra finishte fraai als 2e Dse en Cock eindigde als 3e H50. Danny van Wijk moest onlangs de marathon van Barcelona vanwege een blessure aan zich voorbij laten gaan. Vandaag was het zaak om blessurevrij te blijven en deed hij het rustig aan in 38:42. Hij had nog alle kans op de overwinning in het eindklassement H40 en moest in Dennis Postma zijn meerdere erkennen. Leon du Pree eindigde vervolgens in 39:07 en de 2e dame van Pallas’93 Jolanda Troost bleef voor het eerst onder de 40 minuten. Ze had in Louis de Koning een prima haas die haar naar een pr van 39.53 loodste. Louis kwam 2 sec achter Jolanda binnen. Marjan de Waaij eindigde als 3e dame van Pallas en als 1e D50 in 42:59.

De overige tijden: Jaap Kweekel 41:45, Richard Grannemann 42:20, Ben vd Vlugt 42:22, Niels Vernes 42:32, Jan Kweekel 43:25, Leo van Zielst 43:57, Peter Penning 44:00, Stefan Elling 44.34, Ferry Kros 44:46, Jacques Slingerland 44:52, Ron Moerland 48:10, Marinda Lub 48:12, Cok van Bodegom 48:54, Joek Sloots 49:03, Marjolein Both 50:35, Kees Noordhoek 50:37 (pr), Marijke Kerpel 51:42 (pr), Thijs Walstra 51:44, Cok Dijkgraaf 51:59, Tjerk Hazeveld 52:46, Eric Schipper 52:48, Miriam Oomen 53:29 (pr), Nel vd Knaap 57:38, Gail Tsang 57:47, Leo Turkenburg 58:06, Peter van Meel 58:17 en Hans Martens 59:22.

In het eindklassement van het Van Buuren Circuit waren er vele Pallas’93 winnaars: Henk van Leeuwen 1e Hse, Iskander van der Wijngaard 2e H35, Dennis Postma 1e H40, Wim Padmos 1e H45, Petra Sloots 2e Dse, Paula Groot 2e D40 en Marjan de Waaij 1e D50. Voor de overige podiumplaatsen zie de Pallassite.

Op de 5 km was er een 3e plaats voor Marcel Gelton in 19:06. De overige tijden: Galina Mamaewa 28:27, Marijke Kok 28:31 en Michel Landman 31:37. Ook bij de loterij hadden een paar leden van onze vereniging het geluk aan hun zijde en won Miriam Oomen een paar sportschoenen beschikbaar gesteld door hoofdsponsor Van Buuren.

logo_body_and_soul.png
logo_dennis_postma.png
logo_martinic.png
logo_melinda.png
logo_paul_van_der_leij.png
logo_poldervaart.png
logo_steefit.png
logo_vanhaastert.png
logo_vtti.png
logo_wash_it_carwash.png
logo_wm.png
logo_zuiderwijk.png
Lopers_company-2.png
logo_kinderkoepel_bewerkt.png
logo_body_and_soul.png
logo_dennis_postma.png
logo_martinic.png
logo_melinda.png
logo_paul_van_der_leij.png
logo_poldervaart.png
logo_steefit.png
logo_vanhaastert.png
logo_vtti.png
logo_wash_it_carwash.png
logo_wm.png
logo_zuiderwijk.png
Lopers_company-2.png
logo_kinderkoepel_bewerkt.png